Mix casero energético con nuez blanca mariposa
Snack portátil para llevar, perfecto para media mañana o post-entreno.
Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.
Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
8 ítems- 100 gnuez blanca mariposa
- 60 gpasa de uva negra sin semillas
- 40 gcoco rallado high fat
- 60 gmaní sin sal
- 50 gsemilla de girasol
- 40 gsemilla de calabaza
- 1sal marina
Después te confirmamos cantidades y disponibilidad por WhatsApp.
Preparación
8 pasos- 1
Tostá las nueces blancas en sartén sin aceite a fuego medio por 3 minutos.
- 2
Retirá del fuego y dejá enfriar 2 minutos.
- 3
En un bol grande, combiná las nueces tostadas con las almendras marinadas.
- 4
Agregá el maní sin sal.
- 5
Sumá las semillas de girasol y calabaza.
- 6
Incorporá las pasas de uva y el coco rallado.
- 7
Mezclá bien con una pizca de sal marina.
- 8
Guardá en frascos de vidrio hermético hasta 2 semanas.
Tips
Preparalo en porciones individuales en bolsitas de papel para llevar. Las nueces blancas mariposa se mantienen crujientes más tiempo que otras variedades porque son mitades enteras sin polvo.
Variaciones
Versión salada: agregá 50g más de maní sin sal y reducí las pasas a 40g. Versión tropical: reemplazá el coco rallado por coco rallado high fat + 30g de ciruela D'gen sin carozo picada.
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